Ca și mine, cred că și tu știi că bananele sunt incredibil de sănătoase. Pe lângă faptul că sunt delicioase, sunt folosite ca remediu pentru a trata și vindeca diverse probleme.
Bananele conțin trei zaharuri naturale – zaharoză, fructoză și glucoză – împreună cu fibre, care îți oferă imediat un plus de energie. De asemenea, sunt bogate în potasiu, vitamine și minerale esențiale pentru sănătate.
La fel ca acest fruct, ceaiul de banane a fost o opțiune preferată pentru cei care doresc să îmbunătățească funcționarea organismului lor și, ca bonus, să slăbească.
Astăzi vei afla câteva dintre beneficiile acestui ceai, și cel mai important: îl poți prepara cu orice tip de banană! Dar înainte de a învăța rețetele, voi împărtăși cu tine câteva dintre beneficiile acestui ceai.
1. Oferă energie – Bananele sunt preferatele sportivilor, deoarece carbohidrații din ele oferă o cantitate bună de energie înainte de antrenament.
Gata cu insomnia!
Dacă ești unul dintre cei care se foiesc și se învârt pentru că nu pot adormi, veste bună! Ceaiul de banane cu scorțișoară este excelent pentru combaterea insomniei, deoarece conține triptofan, un aminoacid care stimulează serotonina și melatonina, ambii hormoni ai somnului.
3. Reglează nivelul zahărului din sânge
Deși este dulce, acest smoothie ajută la reglarea nivelului zahărului din sânge. Motivul? Scorțișoara conține eugenol, care scade nivelul zahărului din sânge și accelerează digestia.
4. Reducerea stresului
Unul dintre principalele motive pentru care nu putem dormi bine este stresul. Vestea bună este că potasiul și magneziul din acest ceai promovează relaxarea și te ajută să scapi de anxietate.
4. Previne și ameliorează crampele musculare – Dacă suferiți de crampe, ceaiul de banane vă poate ajuta, deoarece este bogat în vitaminele B6 și B12.
5. Ajută la pierderea în greutate – Pe lângă o dietă echilibrată și activitatea fizică regulată, ceaiul de banane te poate ajuta să slăbești, deoarece nu numai că îmbunătățește tranzitul intestinal, dar prelungește și senzația de sațietate.
6 Reduce tensiunea arterială
Datorită potasiului, s-a dovedit a fi eficient în reducerea tensiunii arteriale crescute. O banană asigură aproximativ 15% din necesarul zilnic de potasiu al unui adult.
Combate constipația
Bananele verzi îmbunătățesc tranzitul intestinal datorită conținutului de amidon și carbohidrați neasimilabili, deși sunt mai greu de digerat și pot provoca și flatulență. Dimpotrivă, bananele coapte sunt recomandate pentru diaree, deoarece calmează mucoasa digestivă inflamată.
Mai jos, vă voi arăta două metode de preparare a ceaiului de banane.
Ceai de plantain cu cuișoare și scorțișoară.
Ingrediente de care veți avea nevoie:
4 banane
2 litri de apă
4 bețișoare de scorțișoară
Cuișoare
Cum se prepară:
Mai întâi, adaugă apa, scorțișoara și cuișoarele într-o cratiță, pornește focul și aduce la fierbere. Apoi, adaugă banana și acoperă. Lasă să fiarbă câteva minute și apoi stinge focul. Lasă amestecul să se răcească până devine călduț. Mixează amestecul într-un blender până devine omogen.
Apoi lasă-l să se răcească în frigider cât timp dorești, până îl poți bea.
Al doilea remediu: ceai de coajă de banană.
Ingrediente:
Cât de mult îți place.
Cum se prepară:
Spălați cojile de banane pentru a îndepărta impuritățile.
Într-o tavă de copt, puneți cojile și lăsați-le să se coacă până se usucă complet. Într-o oală cu apă fierbinte, scufundați cojile și lăsați-le să fiarbă câteva minute. Așteptați până când devine călduță, apoi folosiți o strecurătoare pentru a îndepărta lichidul, gata de băut.
IMPORTANT…
Ca în orice lucru în viață, este necesar să evităm excesele. Pentru cei care mănâncă banane, experții recomandă consumul a două unități pe zi. Pentru cei care beau ceai, se recomandă să bea două căni pe zi.
Dacă ați găsit aceste informații interesante, nu ezitați să le distribuiți prietenilor și familiei; cu siguranță cineva le va găsi utile.
