Smoothie cu papaya și fulgi de ovăz pentru slăbit. Creșterea în greutate este o problemă de care suferă majoritatea femeilor, motiv pentru care am decis să vă arăt această rețetă de smoothie cu papaya și fulgi de ovăz. Este ușor și foarte sănătos.
Ar trebui să-l bei dimineața, după micul dejun. De ce? Te va menține sătul pentru mai mult timp, te va împiedica să mănânci în exces și îți va reduce pofta de mâncare, ceea ce va reduce semnificativ aportul caloric.
Papaya are beneficii magnifice, printre care se numără conținutul ridicat de vitamine A, B, C și D, fibre alimentare, minerale precum calciu, potasiu și sodiu și enzime proteaze similare cu cele din stomac. Prin urmare, este un fruct excelent pentru îmbunătățirea digestiei.
De asemenea, are proprietăți antioxidante excelente, este diuretic (ajută la retenția de lichide) și are proprietăți antiinflamatorii. Ovăzul, pe de altă parte, conține carbohidrați complecși, care ne ajută să ardem mai multe grăsimi dacă urmăm un program de exerciții fizice. De asemenea, are un conținut ridicat de fibre, proteine și aminoacizi care promovează eliminarea toxinelor din organism, ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, sunt anticancerigeni și îmbunătățesc digestia, printre alte beneficii.
Ingrediente:
3 linguri de ovăz proaspăt
1 bucată mare de papaya
2 migdale
1 lingură de semințe de in
2 lingurițe de miere
1 cană de apă
Preparare:
Adăugați toate ingredientele într-un blender și mixați.
Recomandare:
Beți acest smoothie după micul dejun, timp de 7 zile.
